こんにちは。
昨年9月に入社しました鈴木淑子と申します。
8月までヨガのインストラクターを11年余りやっていたので、今日はごあいさつを
兼ねて、ヨガの世界を覗くお話をしたいと思います。
「八曲がりのポーズ」というのがあります。
英語でEight-bent Pose、サンスクリット語でAshtavakrasana(アシュタヴァクラーサナ）と
言います。
Ashta(アシュタ）はサンスクリット語で「８」のことです。
「アシュタンガヨガ」というのを聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、
アシュタンガは8本の枝（八支則）を意味します。
その八支則とは、
・ヤマ（禁戒）
・ニヤ（勧戒）
・プラーナヤーマ（呼吸）
・プラティヤーハーラ（感覚の制御）
・ダーラナ（集中）
・デェヤーナ（瞑想）
・サマディ（三昧）
の8つです。
これらをバランスよく行うことでサマディ（最終的に到達するところ）になることを目的と
しています。サンスクリット語で「8」には大切な意味が込められているのですね。
支えるポジションが定まると、意外にキープできちゃいます。
チャレンジしてみると案外簡単にできちゃうかも⁉
今後もいろいろなポーズを少しずつご紹介できたらと思います。
生活の中に少しのヨガはいかがですか。